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SUMMARY:Mit Yoga in die Ruhe kommen - Übungen für einen guten Schlaf
DESCRIPTION:Yoga kann uns dabei unterstützen, nach einem langen Tag zur Ruhe zu kommen, Abstand vom Alltag zu gewinnen und uns auf eine erholsame Nacht einzustimmen.<br>In diesem Workshop praktizieren wir sanfte, wohltuende Yogaübungen und Entspannungssequenzen, die Dir helfen, Anspannung loszulassen und bewusst in die Ruhe zu finden.<br>Ergänzend beschäftigen wir uns mit den Grundlagen eines gesunden Schlafs und nehmen die eigenen Schlafgewohnheiten und Feierabendrituale in den Blick.<br>Du erhältst Anregungen, wie Du mit Yoga und kleinen, alltagstauglichen Ritualen deinen Abend bewusster gestalten und Dir mehr Raum für Entspannung und Erholung schaffen kannst.<br>Der Workshop ist für alle geeignet, die sich mehr Ruhe und einen bewussteren Übergang vom Tag in die Nacht wünschen.<br>Yoga-Kenntnisse sind nicht erforderlich.
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