Yoga kann uns dabei unterstützen, nach einem langen Tag zur Ruhe zu kommen, Abstand vom Alltag zu gewinnen und uns auf eine erholsame Nacht einzustimmen.
In diesem Workshop praktizieren wir sanfte, wohltuende Yogaübungen und Entspannungssequenzen, die Dir helfen, Anspannung loszulassen und bewusst in die Ruhe zu finden.
Ergänzend beschäftigen wir uns mit den Grundlagen eines gesunden Schlafs und nehmen die eigenen Schlafgewohnheiten und Feierabendrituale in den Blick.
Du erhältst Anregungen, wie Du mit Yoga und kleinen, alltagstauglichen Ritualen deinen Abend bewusster gestalten und Dir mehr Raum für Entspannung und Erholung schaffen kannst.
Der Workshop ist für alle geeignet, die sich mehr Ruhe und einen bewussteren Übergang vom Tag in die Nacht wünschen.
Yoga-Kenntnisse sind nicht erforderlich.